RO & CO (Relazioni oggettuali e Costanza dell’oggetto)

Cosa sono le Relazioni oggettuali [RO]?

Rappresenta la capacità di vedere se stessi e le altre persone in modo integrato, realistico e stabile. Ciò significa che possiamo essere contemporaneamente consapevoli dei punti di forza e di debolezza delle persone e delle parti di loro che ci piacciono e delle parti di loro che non ci piacciono.
Senza RO possiamo vedere il nostro partner solo come tutto buono e amabile o tutto cattivo e non amabile. Ciò significa che quando li vediamo come tutti buoni, siamo ciechi ai loro veri difetti. Quando li vediamo come tutti cattivi, non solo dimentichiamo qualcosa di buono in loro, ma dimentichiamo anche tutte le esperienze piacevoli e buone che abbiamo avuto insieme.
Quando emergono difetti, devo vedere ogni volta se sono in grado di accettarle e accogliere; se cioè sento di poter stare con quella persona con quella caratteristica che (dal mio punto di vista) mi mette in difficoltà, senza perdere me stesso.

Cos’è la Costanza dell’Oggetto [CO]?

La Costanza dell’Oggetto è la capacità di ricordare i nostri sentimenti positivi per qualcun altro quando siamo feriti, arrabbiati, frustrati, delusi o fisicamente distanti da loro. Il concetto di CO vale anche per noi stessi.
Senza CO, quando litighiamo con il nostro partner, è probabile che perdiamo il contatto con il fatto che ci teniamo al nostro partner. L’amore si trasforma in odio.

In che modo la mancanza di CO contribuisce all’abuso?
Quando perdiamo l’CO con il nostro partner, finché non lo riotteniamo lo vediamo come nostro nemico, non come la persona che amiamo. Quindi è probabile che li trattiamo come un nemico che sta cercando di farci del male. Questo porta le persone ad essere disposte a farsi del male a vicenda.
Se entrambe le persone nella relazione mancano di CO, i disaccordi minori possono degenerare in scontri violenti. I partner , persone che un’ora prima si giuravano il loro amore eterno ora si lanciano tazze di caffè in testa. Se uno dei due può essere violento, questo può evolvere in una lotta seria e molto dannosa e abusiva.
In sintesi: se entrambi hanno entrambi Relazioni Oggettuali e Costanza dell’Oggetto, la relazione sarà più stabile e probabilmente avrete meno litigi seri. Se uno o entrambi di voi mancano di RO e CO, ogni litigio potrebbe significare la fine della relazione.

Punti per migliorare rapporti interpersonali:

Comunicare con chiarezza e onestà
Apprezzamento, gratitudine, riconoscimento
Assumersi le proprie responsabilità
Rinunciare alla perfezione
Accettare che non saremo capiti
Essere pronti ad amare piuttosto che essere amati
Essere disponibili alle incombenze quotidiane
Essere pazienti
Accettare di non essere del tutto compatibili

Ascolto (non solo silenzio ma attenzione focalizzata sull’altro; non solo ascoltare le parole, ma anche l’emozione sottostante; ascoltare col cuore)
Attenzione (concentrarci sull’altro; accantonare il nostro ego)
Accoglienza (nel bene e nel male, nella gioia e nella tristezza, restare aperti all’altro)
Assenza di giudizio (giudicare separa, allontana e porta l’altro a chiudersi)
Accettazione (accettare l’altro per come è, senza critiche, senza volerlo cambiare)
Comprensione (cercare di capire l’altro, anche quando è diverso da noi)
Rispetto (non aggredire, non pretendere, non ignorare, non dare per scontato)
Prendersi cura (dei bisogni, dei problemi, della sofferenza)
Dare spazio per esprimersi liberamente